Puasa sebagai beribadah yang wajib dilaksanakan oleh umat Muslim di bulan Ramadhan. Tetapi, seringkali puasa membuat seorang berasa mengantuk dan capek. Apa lagi bila kegiatan yang sudah dilakukan setiap hari cukup padat, membuat badan makin gampang mengantuk. Maka dari itu, kita harus ketahui apa yang jadi pemicu mengantuk saat puasa dan panduan supaya tidak mengantuk saat puasa.
3 Hal Yang Jadi Pemicu Mengantuk Saat Puasa
Minimnya konsumsi cairan
Slot resmi gacor Saat berpuasa, kita tidak bisa konsumsi minuman dan makanan sepanjang lebih kurang 12 jam. Ini membuat badan kekurangan cairan, hingga membuat kita berasa mengantuk dan capek. Kekurangan cairan saat puasa akan membuat kamu dehidrasi dan cepat berasa haus.
Tidaklah cukup istirahat
Kegiatan yang padat sepanjang puasa bisa membuat kita kekurangan istirahat. Keadaan ini membuat badan makin gampang mengantuk. Selain. itu, kita akan berasa kurang konsentrasi saat melakukan aktivitas
Makanan sahur yang keliru
Slot resmi indonesia Makanan yang terlampau berat atau terlalu berlebih dan kurang gizi bisa membuat badan makin susah mengolah makanan. Mengakibatkan, badan makin kekurangan energi dan gampang berasa mengantuk. Selain itu, kamu perlu memerhatikan gizi yang yang kamu konsumsi saat sahur, mulai dari, protein, karbohidrat sampai serat. Pastikan konsumsi gizi kamu saat sahur yang bergizi imbang, yah!
Panduan Yang Dapat Kamu Kerjakan Supaya Tidak Mengantuk Saat Puasa
1. Konsumsi air putih yang cukup
Saat berpuasa, badan kekurangan cairan. Maka dari itu, kita perlu konsumsi air putih yang cukup saat sahur supaya badan tidak dehidrasi dan masih tetap fresh.
2. Mengonsumsi makanan yang pas dan yang bergizi imbang
Makanan yang pas bisa memberikan konsumsi gula dan gizi yang diperlukan oleh badan. Jauhi makanan yang terlampau berat dan tidak gampang diolah.
3. Beristirahat cukup
Supaya badan masih tetap fit sepanjang puasa, kita perlu memberikan waktu beristirahat cukup untuk badan. Tidak boleh kebanyakan keluarkan energi sepanjang puasa. Jika kamu sebelumnya sempat, kamu bisa juga lakukan power nap pada siang hari sepanjang 15-20 menit supaya kamu kembali fit
4. Kerjakan kegiatan yang enteng
Saat berpuasa, seharusnya kita beraktivitas yang enteng supaya badan tidak begitu capek. Jauhi beraktivitas yang terlampau berat seperti olahraga terlampau intensif supaya energi kamu selalu terlindungi secara baik selama seharian.
5. Konsumsi kopi atau teh
Kopi atau teh memiliki kandungan cafein yang bisa menolong kurangi rasa mengantuk dan membuat badan berasa lebih fresh. Tetapi, konsumsi kopi atau teh tidak bisa terlalu berlebih dan tidak boleh dijadikan alternatif air putih karena malah akan membuat kamu merasa sering haus berlebihan
Dengan meng ikuti beberapa tips di atas, diharap kamu tetap fresh dan fit sepanjang puasa. Janganlah lupa selalu untuk mempertahankan kesehatan dan tidak terlalu berlebih saat lakukan kegiatan sepanjang puasa.
Tersebut beberapa panduan yang dapat kamu ikutinya supaya tidak mengantuk saat puasa. Tetapi, selainnya menyiapkan diri baik, kamu perlu menyiapkan keperluan puasa seperti minuman dan makanan yang akurat.
Nach, untuk mempermudah penyiapanmu sepanjang puasa, kamu dapat memakai program Astro. Dalam program Astro, kamu dapat temukan beragam jenis keperluan puasa yang kamu perlukan dengan mudah dan pengangkutan yang cepat.
